Fantasiereisen

Eine Fantasiereise, oder auch Traumreise genannt, wirkt beruhigend und fördert das Wohlbefinden. Während eine liegende Position eingenommen wird, erzählt der Sprecher mit ruhiger Stimme eine Geschichte. Gedanklich wird dieser Geschichte gefolgt und lässt in seiner eigenen Vorstellung Bilder dazu entstehen. 

Hierzu können auch weitere Sinne angesprochen werden, indem Klänge eingesetzt werden können, Hintergurndmusik, Naturgeräusche, Düfte durch Öle oder Räucherstäbchen. 

Fantasiereisen werden auch als Therapie und zur Schaffung eines sicheren Ortes eingesetzt. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung. Es wird eine Distanz zum Alltag geschaffen, bringt Entspannung und Stressabbau.

Eine Fantasiereise kann ungefähr 15 bis 30 Minuten dauern. Dazu gehören eine einleitende Entspannungsphase und eine Rückkehrphase. Es gibt einige Pausen während der erzählten Geschichte, um Bilder entstehen zu lassen und mit allen Sinnen zu genießen.